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轻压眼球：闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指腹轻轻按压眼球，从内眼角到外眼角，再从外眼角到内眼角，如此往复几次。注意力度要轻柔，避免过度压迫。
揉搓眼眶：用双手食指和中指的指腹，从内眼角开始，沿着眼眶骨轻轻揉搓至外眼角，并稍微向上提拉。重复此动作数次。
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